Home Khác Cải thiện sinh lý nam bằng phương pháp nào an toàn

Cải thiện sinh lý nam bằng phương pháp nào an toàn

Sớm nhận biết các dấu hiệu khiến nam giới dần quan tâm đến việc cải thiện sức khoẻ sinh sản của mình bởi hầu hết theo thời gian phong độ của họ ngày càng suy giảm. Dưới đây là những biện pháp giúp cải thiện sinh lý hiệu quả mà nam giới nên quan tâm.

Thuốc đặc trị yếu sinh lý

Đảm bảo một chế độ tập luyện đều đặn

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng cường sức đề kháng. Từ đó giúp chống lại bệnh tật và cải thiện chức năng sinh sản hiệu quả. Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để cuộc yêu dẻo dai và bền bỉ hơn.

Đây là biện pháp khá đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện sinh lý ở nam giới, thường xuyên luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông máu đến dương vật  tốt, giúp dương bật nhanh cương cứng và giữ được thời gian cương cứng lâu hơn.

Một số môn thể thao tốt cho sức khỏe của nam giới đó là: đi bộ, chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội, … Đây là những môn thể thao khá đơn giản nhưng có khả năng tăng cường tuần hoàn máu và rất  tốt cho hoạt động tình dục.

Trong quá trình tập luyện, bạn cũng nên lưu ý là chỉ nên tập với mức độ vừa phải, với thời gian trung bình khoảng từ 30-60 phút mỗi ngày, tránh luyện tập quá sức với cường độ cao sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý.

Cải thiện một chế độ dinh dưỡng đều đặn

Việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không những sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về sức khỏe mà còn giúp cải thiện sinh lý ở nam giới rất hiệu quả. Bạn cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình, ăn uống đầy đủ chất, bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin nhóm B, kali, kẽm như các loại hải sản, thịt bò, …  tăng cường ăn các thực phẩm như trái cây và rau xanh.

Cùng đó hãy tìm hiểu các thực phẩm tốt cho “chuyện ấy” để đảm bảo lượng testosterone không suy giảm khi bạn bước sang tuổi trung niên.

Hạn chế ăn những loại thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ bì sẽ làm tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể và có thể sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông máu tới dương vật làm giảm  ham muốn “yêu” của nam giới.

Từ bỏ dần các thói quen xấu có hại

Nam giới thường có các thói quen xấu, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… Những thói quen này có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe sinh sản ở nam giới, cụ thể  hút thuốc lâu ngày sẽ làm giảm sản xuất tinh trùng, làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và nguy hiểm hơn là gây hại tới khả năng sinh sản.

Ngoài ra, khói thuốc lá còn làm ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn tình dục, tăng cao nguy cơ bị liệt dương cao gấp 2 lần so với những người không hút thuốc.

Cũng như thuốc lá, bia, rượu và các chất có cồn cũng rất  ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Chúng là những tác nhân thúc đẩy quá trình suy giảm nồng độ Testosterone diễn ra nhanh hơn, làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục.

Vậy nên, nếu muốn cải thiện được tình trạng sinh lý của mình thì các đấng mày râu nên thay đổi các thói quen xấu, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia chính là những việc làm mà bạn nên thực hiện đầu tiên.

Được xem nhiều

Tiến độ xây dựng Cầu Cát Lái năm 2020

Tính đến thời điểm quý 3/2020, dự án cầu Cát Lái vẫn chưa thể tìm thấy nhà đầu tư, cũng như tiến độ dự...

Căn Hộ Chung Cư Helios Tower 75 Tam Trinh Hoàng Mai

Tên dự án : Tổ hợp thương mại, siêu thị, văn phòng và nhà ở để bán – Helios Tower Chủ đầu tư : Công...

Bán chung cư điện lực Hei Tower

   Xin vui lòng click vào hình mặt bằng để xem chi tiết căn hộ   Bán Chung cư Điện Lực Hei Tower Số 1 Ngụy Như...

Chung Cư 110 Cầu Giấy Center Point – Chủ Đầu Tư

Hotline 0912 986 686 Thông Tin : Vừa qua Chủ đầu tư Công ty cổ phần xây dựng số 2 Hà Nội, ( Hacinco ) đã...